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石排新闻

中国减盐周 控盐进入“5g”时代
http://sp.sun0769.com 2020-09-21 15:28:37 阳光石排



      “五味咸为首,百味盐为先”,食盐是人们膳食中不可缺少的调味品,也是人体中不可缺少的物质成分。但是研究表明,摄入过多食盐会导致心脑血管疾病等多种慢性病。9月15日至21日是中国减盐宣传周,号召大家一起来减盐。

     世界卫生组织建议成年人每人每天的食盐摄入量不超过5克,而调查显示,我国居民实际每日盐摄入量在10克以上,远超标准。越来越多的科学研究发现,食盐量过高与很多疾病的发生有直接关系。
      社区卫生服务中心副主任医师陈新彬:我们建议的话是每天摄入的盐的含量是不要超过五克,五克大概是一个什么样的量呢?是一个啤酒盖的一个量。但是现在我们中国的话,据调查,(平均每人)盐每天进食的量大概有十克左右,这个是明显超过五克,所以这些饮食是会导致好多健康问题。所以平时,(大家)尽量吃的那些菜都要清淡点,酱油的话不是盐,但是里面都含有盐,所以如果说用酱油的话,也要考虑尽量少点,太多的话会增加盐的摄入量。
      适量的食盐摄入是维持人体生命活动所必须的,但大家都应该意识到,食盐过量的危害性。总之一句话,在减盐的5g时代下,让我们科学地养成低盐健康的饮食习惯吧。
 来源:石排文广中心  编辑:石排宣教文体局
 
 
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