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石排新闻

秋季进补要“对症” 中医教你煲不同的靓汤
http://sp.sun0769.com 2019-10-17 11:53:10 阳光石排


      进入秋季,天气逐渐转凉,是进补的好时机。中医提醒,不同体质的人群应该进不同的补,对此中医支招市民煲不同的靓汤,“对症”进补,成为秋冬季的“养生达人”。

      镇社卫中心执业医师孔祥轩:从人群的体质来看大概划分为九个体质。不同的人群,不同的体质,应该对应不同的汤水,特别是秋冬季适合进补的时候,应该根据自己的体质和身体的状态,来选择适宜自己的汤水。
      从中医的角度讲,阴虚、阳虚,肾阳不足是现代人常见的症状,市民可适当针对这些症状进补。镇社卫中心执业医师 孔祥轩:我们平时如果容易感到口干口苦、容易疲劳,这些阴虚、阳虚的体质,我们适宜以滋阴补气为主的(汤水)。例如我们中医的益胃汤,里面主要有玉竹、生地、沙参、麦冬和冰糖。这个汤的味道本来偏甜,可以适当加点瘦肉或者鸡肉来煲,作为汤水滋补、饮用。秋冬季很多人容易手足冰冷,可能是肾阳不足。我们可以适当用淮山、枸杞煲鸡汤来饮用。常规来说淮山、枸杞各15克,加一只鸡,加一点红枣,煲半小时到一个小时,煲个鸡汤喝一下也是可以的。
     孔医生提醒说,进补不但要看体质,也要与居住地的气候相适应。大部分人是一个平和的体质,还有广东地区容易痰湿,也就是说一个人湿热很重。这个时候我们秋冬不是很适合进补过多,要注意健脾祛湿为主。可以多煮莲子、薏米这些清热化湿健脾胃的汤水喝。

 来源:石排文广中心  编辑:石排宣教文体局
 
 
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